Garmin Hadirkan Workshop Rayakan Hari Perempuan Internasional

Jakarta, Gizmologi – Garmin sebagai brand teknologi yang mendukung gaya hidup serta kesehatan, merayakan hari perempuan internasional. Perayaan ini berupa workshop berjudul ‘Her Health, Her Way’ yang didatangi oleh beberapa komunitas perempuan.

Workshop ini hadir berdasarkan permasalahan yang masih mengganggu kehidupan para wanita. Di antaranya adalah masalah menstruasi, fase perimenopause dan gangguan tidur yang setiap wanita akan mengalaminya.

”Garmin merasa fase perimenopause krusial untuk diangkat, untuk itu kami menggagas acara Her Health, Her Way. Acara ini juga membahas aspek khusus kewanitaan seperti menstruasi dan aspek umum seperti tidur,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communication Senior Manager Garmin Indonesia, di Jakarta Selatan, Kamis (6/3/2025).

Baca Juga: Hands-On Garmin Instinct 3 Solar: Smartwatch Rugged dengan Peningkatan Signifikan

Di Hari Perempuan Internasional, Garmin Ajak Manfaatkan Fitur Jam Pintar

Alvina Olivia, seorang MNU-Certified Nutritionist

Alvina Olivia, seorang MNU-Certified Nutritionist, yang hadir di acara workshop memeriahkan Hari Perempuan Internasional dari Garmin, menjelaskan siklus menstruasi adalah bagian alami dari kehidupan seorang wanita, namun seringkali disertai dengan berbagai tantangan, terutama sindrom pramenstruasi (PMS). Memahami siklus menstruasi dan cara mengelola gejalanya adalah kunci untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental.

“Melacak siklus menstruasi, termasuk gejala fisik dan emosional, dapat membantu wanita memahami pola pribadi mereka,” ungkap Alvina.

Untuk melakukan pelacakan tersebut, kamu bisa melakukannya di jam tangan pintar seperti milik Garmin. Tak hanya pelacakan kesehatan saja yang penting untuk perempuan, namun latihan fisik juga termasuk.

Mia Fitri, seorang Certified Health Coach

Mia Fitri, seorang Certified Health Coach yang fokus pada gaya hidup sehat untuk usia 40 tahun ke atas mengatakan, banyak perempuan yang kesulitan melalui masa perimenopause dan tidak punya teman bicara. Namun menurut Mia, perimenopause bisa dilewati dengan nyaman dan penuh percaya diri.

“Jangan overthinking, dan mulailah bergerak,” kata Mia dalam acara yang memeriahkan Hari Perempuan Internasional dari Garmin.

Mia menambahkan, melakukan kombinasi latihan kardio dan kekuatan, menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dan memprioritaskan aktivitas perawatan diri, termasuk tetap terhidrasi dengan baik merupakan cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gejala perimenopause. Dalam melacak olahraga yang disebutkan, semua sudah tersedia dalam smartwatch Garmin.

Berlanjut ke persoalan tidur yang merupakan fondasi penting bagi kesehatan, terutama bagi wanita. Kualitas tidur yang baik mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosional secara signifikan.

Namun, wanita seringkali menghadapi tantangan tidur yang unik, dipengaruhi oleh perubahan hormon, faktor gaya hidup, dan mitos yang salah kaprah. Oleh karena itu, di Hari Perempuan Internasional, diingatkan kembali bahwa fitur seperti pelacakan tidur, pemantauan detak jantung, dan pengingat hidrasi dapat membantu wanita memahami tubuh pengguna dengan lebih baik dan membuat keputusan yang lebih tepat tentang kesehatan mereka.

“Kami berharap dengan aspek menyeluruh ini dapat membantu wanita untuk lebih sadar akan perubahan yang akan maupun sedang dialaminya dan dapat mengatasinya dengan kekuatan diri sendiri dan bantuan teknologi dan inovasi dari jam tangan pintar Garmin,” jelas Andra.

Artikel berjudul Garmin Hadirkan Workshop Rayakan Hari Perempuan Internasional yang ditulis oleh Zihan Fajrin pertama kali tampil di Gizmologi.id